STILHEDSDAG I 2019

"Den sjæl som bevæger sig i sansernes verden og som dog kan holde sanserne i ro.... finder fred i stilheden" Bhagavad Gita

Hvordan mon det er at være stille det meste af en dag ? Og så i samvær med andre. Hvis det lyder som noget for dig, så indstil dig på at det bliver en dag hvor vi skal træne vores selvdisciplin og give os selvomsorg – en dag uden elektronisk udstyr – bare ro og fordybelse, fordybelse væk fra vores til tider alt for hektiske liv.

En stilhedsdag kan være meget provokerende, provokerende fordi vi kommer ned i gear og får vendt fokus indad - når vi tier stille, giver vi os selv muligheden for at blive opmærksom på vores krop og lytte til de signaler den fortæller os - noget vi ikke er så gode til fordi vi alt for ofte lader os distraherer af tanker, støj og udefrakommende input. Når vi er stille, kan vi bedre mærke os selv og lytte indefter, det giver os indsigt i hvad der trækker os væk fra nuet, hvad vores adfærd og tilbøjeligheder er.

Når vi er stille får vores andre sanser mere plads, vi smager mere på det vi drikker og spiser, dufte bliver forstærket og vi får større nærvær i det vi omgiver os i/med. Vi får stabiliseret vores nervesystem og bliver mere rolige.

Dagen igennem vil jeg guide Jer i blid yoga, åndedrætsøvelser og mindfulness meditationer (evt. en udendørs gå meditation).

Mød op i afslappet tøj som du kan bevæge dig i – medbring en varm trøje/sjal og et par varme sokker.

Spis ikke for tungt et morgenmåltid og medbring tøj/sko til gåturen.

Stilhedsdagen er for dig som har lyst til at fordybe din praksis, eller for dig som ikke er så øvet igen i yoga/meditation, men som er åben for hvad en stilhedsdag kan give dig.

Namaste

Monalisa